מרק דלעת וקוקוס עם שברי פריכיות
מצרכים:
- 2 כפות שמן זית
- 2 חתיכות דלעת, ללא קליפה
- 2 גזרים, קלופים
- 2 בצלים, קלופים
- 4 שיני שום, קלופות
- 1 ס"מ ג'ינג'ר, קלוף
- 1/2 צ'ילי טרי
- 6 כוסות מים רותחים
- 1 קופסה קרם קוקוס
- 1 קופסה קרם קוקוס
- 1 כף סילאן
- 4 פריכיות 3 דגנים ENERGY
אופן הכנה:
– חותכים את הדלעת והגזר לקוביות בגודל 2 ס"מ.
– פורסים את הבצל לרצועות דקות ואת השום והצ'ילי לפרוסות.
– בסיר גדול מחממים שמן זית ומטגנים את הבצל עד הזהבה.
– מוסיפים שום, צ'ילי ואת הדלעת והגזר ומטגנים במשך 5 דקות.
– מוסיפים מים רותחים, מלח וסילאן ומבשלים עד שהדלעת והגזר רכים לגמרי.
– טוחנים את המרק עם בלנדר מוט או בלנדר כד עד שהוא חלק לגמרי ומוסיפים קרם קוקוס.
– מבשלים עוד 5 דקות וטועמים לבדוק אם חסר מלח או פלפל.
– שוברים פריכיות לחתיכות קטנות ומפזרים מעל המרק.
– אם רוצים, ניתן לפזר מעל גם עלי כוסברה.